NEST CLUB elevou o nível do treinamento personalizado a um outro patamar, ambiente, estacionamento e serviços diferenciados para pessoas que buscam objetivos específicos com qualidade em atendimento e estrutura. Funcional, Pilates, Gyrotonic, Osteopatia e Quiropraxia são algumas das técnicas utilizadas nem nosso espaço.

PILATES

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Nosso sistema de treinamento está baseado no princípio de que antes de trabalhar as partes periféricas do corpo, o centro de força deve estar forte e estável. O aluno segue um sistema prescrito de exercícios desenhados para progredir de uma maneira natural. O resultado desejado é um corpo forte, sem dor e energizado. A partir desta nova conexão com centro de força, o corpo se equilibra, fortalecendo-se, mudando completamente, libertando-se de debilidades crônicas.

O método Pilates é uma modalidade de condicionamento físico e mental que data do início do século XX e está sendo difundido na sociedade atual como provedor de equilíbrio corpo-mente, aptidão física, controle postural e qualidade de vida.

O método Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade e respiração. Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, afim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.

GYROTONIC

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Aulas de Gyrotonic têm o objetivo de levar o corpo além de suas limitações atuais. Os alunos saem de uma aula de Gyrotonic com maior liberdade de movimento, mais força e agilidade aumentada. Atletas melhoram o desempenho. Clientes em reabilitação se recuperam mais rápida e completamente após uma lesão.

O método Gyrotonic é um método de movimentos original e exclusivo que trata da pessoa como um todo, abrindo caminhos de energia, estimulando o sistema nervoso, aumentando a amplitude dos movimentos e melhorando a força e a eficiência dos movimentos. O método Gyrotonic é praticado em aulas em grupo ou particulares sob a instrução de um treinador Gyrotonic qualificado. Com exercícios de Gyrotonic, cada movimento flui para o movimento seguinte, permitindo que as articulações percorram uma variedade natural de movimentos sem impacto ou compressão. Essas sequências elaboradas cuidadosamente criam equilíbrio, eficiência, força e flexibilidade.

O corpo humano é projetado para funcionar como um sistema harmonioso, seguir caminhos de movimento em arco e em espiral e fazer a transição de um movimento a outro com suavidade e eficiência. O criador do método Gyrotonic, Juliu Horvath, projetou uma linha especializada de equipamentos em torno desses padrões de movimento naturais. Como o equipamento Gyrotonic é extremamente ajustável, pode ser personalizado para se adequar ao físico e à habilidade de cada pessoa, adaptando-se para características como altura, comprimento dos braços/das pernas e amplitude de movimento.

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TREINAMENTO

FUNCIONAL

PERSONALIZADO

O treino funcional é caracterizado pela semelhança do trabalho às situações cotidianas e baseia-se no princípio da especificidade, direcionado a alguma modalidade.
As situações do dia a dia, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo.
Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

Aqui na NEST CLUB possuímos uma estrutura completa para a prática de exercícios funcionais bem como exercícios isolados necessários e relacionados aos objetivos individuais.
Em resumo, o treinamento funcional consiste na reprodução de ações realizadas nos esportes ou no cotidiano.
A NEST CLUB  tem se especializado no assunto e buscando, como principal resultado, diagnosticar e prescrever programs de treinamento para uma melhora do condicionamento físico geral trazendo maiores benefícios para tudo que realiza no dia a dia.
Mas lembrem-se que para a realização de qualquer exercício, é preciso antes uma avaliação física , que vai revelar as condições individuais para a prática escolhida.